12.3 ti jalat ja keskivartalo

etukyykky
10*20,10*40,5*70,5*80,5*90,5*100,5*110,5*120,5*130,3*140

julle jalat leveällä
5*70,5*80,5*90,5*100,5*110,5*120

salkkunosto
5*70,5*80,5*90,5*100,5*115

voimapyörää 10kg lisäpainoilla

2kk bodailukausi ilman pääliikkeitä samala erityishuomiota keskivartaloon.