25.5 la kyykky

kyykky vyö+lämppärit

10*20,5*50,5*80,5*100,5*130,5*150,3*160,3*170,3*185,3*1952*205(PR)

oudolta tuntu kyykätä vyöllä ja lämppäreillä 3kk tauon jälkeen.
piti yrittää 3*205, mutta vika toisto jäi matkalle.
seuraavassa reenissä uus yritys josko sit tuntus vermeet tutummalta päällä

23.5 to penkki

keskilevee penkki

2*10*50,10*70,10*80,5*90,5*100,5*110,4*4*120

ylätaljaa ja ojentajia taljalla

20.5 ma veto

veto ilman vyötä

5*70,5*90,5*120,5*140,5*150,5*160,5*170,5*180,4*200

julle

5*70,5*80,5*90,5*100

18.5 la penkki

penkki keskilevee ote

10*20,10*40,10*60,10*80,5*100,5*4*120,3*122,5

ojentajia kp

sit mökille saunoon

15.5 ke kyykky

kyykky ilman vyötä ja lämppäreitä

10*20,5*70,5*90,5*120,5*145,5*155,5*165,4*175

etukyykky

5*90,3*100,3*110,3*120,1*30,1*140

alaselkä jumissa jotenkin häiritsi nostoja piti koittaa loppuun 5*185, mutta ens kerralla sit.
kotona vähän halkoja palauttavana

13.5 ma penkki

keskilevee penkki

10*20,10*40,10*60,8*70,5*80,5*90,5*100,5*110,2*5*115

viparit, pystynosto kp, ojentaja kp

9.5 to veto

veto ilman vyötä

5*70,5*80,5*90,5*100,5*110,5*120,5*130,5*140,5*150,5*160,5*170,5*180,5*190

julle syvälle
10*20,10*50,10*70,10*80,5*90

7.5 ti medium penkki

penkki medium ote

15*20,15*40,15*60,10*80,6*100,6*4*115

penkin vastaliite ja lattiapenaa kässäreillä

4.5 la kyykky

kyykky ilman vyötä

5*20,5*50,5*70,5*90,5*110,5*130,5*150,5*165,5*175,3*185

etukyykky
8*60,8*80,8*105,4*125

reversehyper, voimapyörä ja jalkojennosto rekillä

2.5 to penki

penkki

1+*20,10*40,5*60,5*80

nopeuspenkki merkistä minit tuplana
6*3*90

penkki
3*110

vipareita, kiertäjäkalvosimia, pystynosta ja ylätaljaa

ei pelaa olkapää vieläkään saas nähdä koska taas pystyy penkkaan oikeasti rupee turhauttaan...........