eka oikea kyykky koko kesänä
5*20,5*40,5*60,5*80,5*100,5*120,5*140
vyö+lämppärit
5*160,5*170
etukyykky
3*60,3*80,3*90,3*100,3*110,3*120
ihan mukavasti meni jotain voimia oli viä jäljelläkin vaikka edellisestä kunnon jalkareenistä rupee oleen 3kk
Jykän reenit
lauantai 31. elokuuta 2013
29.8 to penkki
penkki
20*20,20*40,20*60,15*80,6*100,6*110,6*115,6*120
viparit, ojentaja limpulla, takaolat ja pystynosto
20*20,20*40,20*60,15*80,6*100,6*110,6*115,6*120
viparit, ojentaja limpulla, takaolat ja pystynosto
keskiviikko 31. heinäkuuta 2013
31.7 ke jalkoja
kyykky ilman vyötä
10*20,10*40,10*60,10*80,10*100,2*7*127.5
etukyykky
5*60,5*70,5*80,5*90,5*100,5*110
todellapitkä väli jalkareeneissä ja sen kyllä huomas huomenna ei kävellä.
10*20,10*40,10*60,10*80,10*100,2*7*127.5
etukyykky
5*60,5*70,5*80,5*90,5*100,5*110
todellapitkä väli jalkareeneissä ja sen kyllä huomas huomenna ei kävellä.
tiistai 30. heinäkuuta 2013
lauantai 20. heinäkuuta 2013
torstai 11. heinäkuuta 2013
11.7 to penkki
penkki kotona
20*20,20*40,10*60,10*80,6*100,6*6*115
viparit 10 levypainoilla, takaolat 5 levypainoilla, ojentaja niskantakaa 20 levypainolla ja kulmasoutu levytangolla rintalastaan penkkileveydellä 6*60,70,80,90
20*20,20*40,10*60,10*80,6*100,6*6*115
viparit 10 levypainoilla, takaolat 5 levypainoilla, ojentaja niskantakaa 20 levypainolla ja kulmasoutu levytangolla rintalastaan penkkileveydellä 6*60,70,80,90
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)