penkki
10*20,10*40,10*60,10*80,6*100,6*110,4*120,4*130,3*137.5,1*137.5
voimapunnerusta satkulla vähän
vipareita,ylätaljaa, kiertäjäkalvosimia,vasaraa, pystynostoa ja vattoja
selkä aivan jumissa kyykyistä ja olkapäät kipeenä.
koko keskivartalo tönkkö ei pystynyt punnertaan.
Varmaan edellisistä kyykyistä ottanut roppa itteensä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti